Triathlon

 

Triathlon ist die Kombination der drei Ausdauersportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen. Alle drei Disziplinen werden in einem Wettkampf nacheinander und ohne Pause durchgeführt. Im Vordergrund steht nicht die Zeit, sondern das Ankommen.

Berichte

Sonntag, 1. September 2019

Wettkampftag in Norderstedt

Heute war der große Triathlon, auf den wir uns 3 Wochen lang vorbereitet haben.

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Donnerstag, 29. August 2019

Letzte Infos für den Wettkampf am Sonntag und Training im Stadtparksee

Das erste Mal Schwimmen in einem richtigen See

 

Am Morgen um 10:00 Uhr haben wir von Herr Billig und Frau Schenk noch die letzten Informationen zum Triathlon erhalten der am Sonntag, den 1.9.19, im Stadtpark Norderstedt, stattfindet.

Um uns an das Schwimmen in einem Naturbad zu gewöhnen und das Anschwimmen der Bojen zu üben haben wir uns heute um 12:30 zur “Generalprobe“ am Stadtparksee getroffen.

Dort haben wir einen ellenlangen Fisch gesehen.  (Nachtrag Hr. Billig: Dieser Fisch hat alle zu Höchstleistungen getrieben, denn er wollte alle SchwimmerInnen im Wasser jagen und "anknabbern". Nur durch schnelles, geschicktes Schwimmen und mutiges Kämpfen mit diesem Riesenfisch (genannt StadtparkHai) haben alle es geschafft ohne Verletzungen aus dem See zu steigen. Ganz toll gemacht!!!)

Nach dem wir 500 Meter geschwommen sind durften wir noch von der schwimmenden Insel springen, rutschen oder gleich duschen gehen, was die Mehrheit gemacht hat.

 

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Mittwoch, 28. August 2019

Laufen, Essen und Schwimmen

Heute sollten 15min gelaufen werden, dann stand ein Frühstücken unter sportgerechten Schwerpunkt an und später noch Schwimmen in Ohlsdorf.

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Dienstag, 27. August 2019

Swinggolf und Fahrradtraining am Deich mit fetter Sonne

Heute ging es bei 32° auf die Golfbahnen 

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Montag, 26. August 2019

Aquafitness-Ausdauertrainig für den Triathlon

 

Heute ging es zum Aquafitnesstraining in das Schwimmbad Bondenwald, wo ir etwa eine halbe Stunde hinfahren mussten.

Wir trafen uns um 9 Uhr an der Schule.

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Freitag, 23. August 2019

Mit dem Fahrrad zum Klettern im Wald

Heute haben wir uns um 09:00 Uhr an der Schule getroffen, um gemeinsam in den Kletterwald Hamburg zufahren. Nach einem kurzen Stopp bei Edeka sind wir mit den Fahrrädern ungefähr eine Stunde zum Kletterwald im Meiendorfer Weg gefahren.

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Im Kletterwald angekommen, wurde uns gezeigt wie wir die Sicherheitsgurte und Helme richtig anlegen mussten. Außerdem haben wir eine Einführung zum Thema Klettern, Regeln und wie wir uns in bestimmten Situationen verhalten sollten bekommen.

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Danach ging es auch schon los, da an dem ersten Parcour schon eine große Gruppe wartete, fingen wir direkt mit der zweiten Tour an. Nach der Runde wollten einige lieber noch sicherer werden und einige trauten sich schon in die schwierigeren Parcours.

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Die Gruppe teilte sich also auf die sieben verschiedenen Schwierigkeitsstufen auf.

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Zwischen den Bahnen konnte man sich mit leckeren Muffins stärken (gesponsert von Loius)

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Bis 13:00 Uhr waren wir am klettern. Ab 13:00 Uhr durften wir dann eigenständig nach Hause fahren.

Vielen herzlichen Dank an den Kletterwald Hamburg für diesen schönen Tag.

Donnerstag, 22. August 2019

Film, Laufen Schwimmen

Tagesbericht vom 22.08.2019:

 

Morgens haben wir uns um 9:30 in der Schule getroffen um den Film „Wechselzeiten“ zu ende zugucken.

Anschließend sind wir mit dem Fahrrad in den Stadtpark gefahren und sind laufen gegangen.

Am Mittag haben wir uns um 13:00 an der Ohlsdorfer Schwimmhalle getroffen.

Als wir uns umgezogen hatten, schwammen wir uns 100m ein.

An dem Tag hatten wir eine 50m Bahn dementsprechend sind wir 2 Bahnen locker geschwommen.

Anschließend sind wir eine Belastung von 400m geschwommen, da die Wettkampfdistanz auch 400m entspricht. Die Person die, die Belastung gewonnen hat bekam eine Badekappe. Gewonnen hat Paula��

Danach mussten wir uns noch 200m aus schwimmen.

Zum Ende konnten wir uns aussuchen ob wir vom 1m Brett springen, oder noch ein bisschen schwimmen wollten.

Dann haben wir uns umgezogen und sind alle eigenständig nachhause gefahren.

 

 

Mittwoch, 21. August 2019

Avocado und mehr zum Frühstück

Mittwoch 21.08.2019

Heute hat sich die Frühstücksgruppe um 08:30 Uhr in der Schulküche getroffen. Dort wurde direkt eine Einkaufsliste gemacht und Eingekauft.

Es gab für jeden der wollte ein hartgekochtes Ei, Vollkorn-körnerbrot mit in scheiben geschnittenen Avocados und Avocadodip. Wer kein Brot oder Avocado wollte konnte auch Naturjughurt mit Walnüssen und Früchten Essen. Von 10:00-11:00 haben wir gegessen, danach hatten wir ungefähr eine Stunde Pause und haben uns dann vor der Schule wiedergetroffen.

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Als wir uns alle wiedergetroffen haben sind wir mit dem Fahrrad nach Ohlsdorf ins neuen Schwimmbad gefahren und haben dort für den Triathlon trainiert und sind auch gegeneinander Bahnen geschwommen. Nach dem Schwimmen gab es einen leckeren Käsekuchen (gestiftet von Paul).

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Dienstag, 20. August 2019

Die Triathleten auf Skiern

Heute haben wir uns um 09:00 Uhr bei der U-Bahnstation Lattenkamp getroffen. Dann sind wir gemeinsam mit Bahn und Fahrrad zur Wasserski Anlage in Norderstedt gefahren, dort findet auch der Triathlon statt.

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Herr Billig und Frau Schenk haben uns gezeigt wo die Wechselzonen sind und wir sind einmal die Strecke abgefahren (10km).

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Im Anschluss sind wir eine kleine Runde um den See gejoggt. Das war sehr anstrengend und deshalb hatten wir eine kurze Pause. Dann waren wir mit Wasserski dran. Nach einer kurzen Einführung, durch Frieda, einer ehemaligen Schülerin unserer Schule, die vor ca.5 Jahren auch eine Triathlonherausforderung mitgemacht hat und seit dem selbst einige Triathlons bestritten hat, haben wir schon unsere Neoprenanzüge, Schwimmwesten und Skier bekommen und durften starten.

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Die ersten paar Versuche waren nicht ganz so gut, aber nach ein bisschen Übung hat es dann doch geklappt. Ein paar von uns haben auch eine Runde oder mehr geschafft.

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Um ca.15:00 Uhr mussten wir von der Anlage gehen und sind dann nach Hause gefahren. Wir sind alle sehr kaputt und werden morgen wohl ordentlich Muskelkater haben.

Vielen herzlichen Dank an die Wasserskianlage Norderstedt, die uns wirklich einen sehr schönen Tag als Gruppe beschert hat.

Montag, 19. August 2019

Stand Up - oh yeah

8:50 Treffen vor der Bartholomäus-Therme

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Heute waren wir abermals in der Bartholomäus-Therme und sind dort ca. 800m geschwommen.  Danach durften wir noch 10 Minuten springen.  

120190819_102556.jpg0:00 Fahrt zum Stand up Paddling

 

Nachdem wir alle wieder umgezogen waren, haben wir uns langsam, aber sicher zum Stand up Paddling begeben. Dorthin führte uns Merle. Nachdem wir dort angekommen sind ,wurden wir in die Benutzung eingewiesen.

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Kurze Zeit später begann das Paddeln auch schon.  Als erstes sind wir zum Rondeelteich gefahren. Auf dem Weg dorthin sind Tom und Nitai ins Wasser gefallen. Am Ziel angekommen, haben wir uns in zwei Gruppen aufgeteilt.

Die erste Gruppe ist durch die Kanäle und die zweite Gruppe ist über die Alster zum Stand up Paddling Gelände zurück gepaddelt.

Auf der Alster war es nicht gerade einfach das Gleichgewicht auf dem Brett zu halten und zwischen all den anderen Nutzern Stand up Paddling zu betreiben.

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Als wir alle wieder am Ausgangspunkt angekommen waren, haben wir uns umgezogen und hatten dann Mittagspause.

13:45 Treffen an der Alster

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Nachdem alle eingetroffen waren, ging es los mit dem Fahrrad -Training. Als erstes haben wir wieder das „langsam Fahrspiel“ gemacht, und dann anschließend ein Rennen um die Alster gemacht. Es war sehr anstrengend. Die Schnellsten von uns haben in einer Zeit von ca.18:00 Minuten mit dem Fahrrad die Alster umrundet.

Nach dem Fahrrad- Training mussten wir dann noch eine Runde um die Wiese laufen.

Insgesamt hat uns allen der Tag sehr viel Spaß gemacht.

 

Freitag, 16. August 2019

Krokodile und Triathlon treffen sich im Stadtpark

 

Treffen mit unseren Paten den Krokodilen im Stadtpark 

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Donnerstag, 15. August 2019

Training mit hoher Luftfeuchtigkeit

Heute haben wir bei etwas Regen an der Jahnkampfbahn im Stadtpark den Wechsel vom Radfahren aufs Laufen besprochen und etwas trainiert. Danach ging es nach Ohlsdorf zum Schwimmen.

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Mittwoch, 14. August 2019

richtiges Sportfrühstück für Triathleten

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Nach dem Frühstück sind wir mit dem Fahrrad in den Stadtpark gefahren und haben da ein bisschen Lauftraining gemacht und unseren Puls gemessen. Danach sind wir mit dem Fahrrad nach Ohlsdorf gefahren um dort dann ins Schwimmbad zu gehen. Wir hatten eine knappe Stunde Schwimmunterricht mit Herr Billig und waren danach alle ziemlich kaputt. Zum Abschluss gab es noch Kuchen, den Tom für uns gebacken hatte, da er am Tag zuvor zu spät kam.
 
Imke

 

 

 

Dienstag, 13. August 2019

Bewusst Mampfen

Am zweiten Tag haben wir uns um 9:00 in der Schule getroffen. Da leider
schlechtes Wetter war, haben wir uns mit gesundem Essen beschäftigt.
Frau Schenk hat uns ausführlich die zehn Regeln der Deutschen
Gesellschaft für Ernährung e.v. erklärt und das vollwertiges Essen gesund
hält. Außerdem haben wir uns mit dem Ernährungskreis beschäftigt.
Dieser beschreibt, welche Nahrungsmittel wir täglich essen sollten, um
genussvoll und gesund erhaltend zu essen.

Nach einer kurzen Frühstückspause ging es weiter mit dem Film
"Wechselzeiten – auf dem Weg zum ersten Triathlon". In diesem
Dokumentationsfilm geht es um vier Anfängerinnen auf dem Weg zu ihrem
ersten Wettkampf. Die Frauen im Film sind sehr unterschiedlich. Zum
Beispiel hat eine Angst vor Wasser und will dagegen ankämpfen und eine
andere ist schon über 50 Jahre und will beweisen, dass sie nicht zu alt ist für
den Triathlon. Aber für alle ist der Wettkampf eine große Herausforderung.
Gegen 12:00 Uhr hatten wir aufgrund der vielen Regenschauer Schluss.

Aufgabe für jeden: Nachmittags zu Hause noch selbst ein Training durchzuführen.

Montag, 12. August 2019

Auf geht's ins Training

Heute Morgen haben wir uns um 8:00 Uhr an der Schule getroffen. Gegen 8:30 Uhr sind wir dann mit dem Fahrrad zur Bartholomäus-Therme gefahren und haben dann von 9:00-10:00 Uhr Schwimmtraining mit Herrn Billig und Frau Schenk gehabt.

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Wir sind insgesamt ca. 800m geschwommen und haben verschiedene Schwimmstile ausprobiert... Das Training war echt anstrengend, hat aber auch Spaß gebracht.
Nach dem Schwimmtraining sind wir dann an die Alster gefahren und haben dort ein Spiel gespielt: „Wer am langsamsten Fahrrad fährt“.
Danach hatten wir ca. 1,5 Stunden Mittagspause.
Anschließend an die Pause sind wir dann noch mit dem Fahrrad um die Außenalster gefahren. Da es relativ windig war, war es manchmal sehr anstrengend. Wir haben dann, nach der Runde um die Alster, noch ein paar Dehnübungen gemacht. Danach durften wir dann alle nach Hause fahren.

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