Triathlon

 

Triathlon ist die Kombination der drei Ausdauersportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen. Alle drei Disziplinen werden in einem Wettkampf nacheinander und ohne Pause durchgeführt. Im Vordergrund steht nicht die Zeit, sondern das Ankommen.

Berichte

Donnerstag, 6. September 2018

Arriba/Wasserski/Wakeboard

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Sonntag, 2. September 2018

Der Triathlon

Wettkampf Triathlon in Norderstedt

Heute ist der große Tag, auf den wir zwei Wochen hintrainiert haben. Um 6.00 Uhr mussten wir dafür aufstehen, damit wir um 8.00 Uhr in Norderstedt waren, um die Startunterlagen abzuholen.

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Wir haben alle einen Beutel erhalten. Es gab eine Startnummer für den Helm, eine für das Rad und eine für das Laufshirt. Am Fußknöchel musste ein Transponder getragen werden, der alle Zeiten, auch die in der Wechselzone misst.

Wir waren 5 Teilnehmer: Drei Schüler haben folgenden Ablauf gehabt: 400 m Schwimmen im See, 10 km Radfahren und 2,5 km Laufen. Zwei Schüler und Schülerinnen haben sogar 500 m Schwimmen, 20 km Radfahren und 5 km Laufen gehabt.

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Wir haben es alle fünf geschafft!!!!

Als Belohnung gab es im Ziel Essen und Trinken. Hätte ich das gewusst, ich wäre schneller gelaufen

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Donnerstag, 30. August 2018

Tag 9.

Gestern haben wir uns am Lattenkamp getroffen. Von da sind wir  mit der U1 zu Norderstedt-Mitte gefahren, um dann mitden Fahrrädernins Arriba zu fahren. Als wir da waren , durften wir springen,rutschen und einfachmalnur im Wasser plantschen. Als die Zeit  vorbei war, sind wir zur Wakeboard-Anlage Norderstedt gefahren.  Mit Thermoanzügen und Borad bzw. Wasserski ausgestattet, ging es los. Das war lustig, denn wir sind zunächst immer nur hingefallen. Ein paarvon uns habenes aber nachher geschafft. Um 18.00 Uhr war die Zeit abgelaufenund wir mussten wir rausgehen. Es war so kalt. erst gegen 18.40  fuhren wir nach Hause, weil Bruno sich noch eine Currywurst bestellt hat.
Und so war unser Tag justig , schmerzhaft und cool :)

Mittwoch, 29. August 2018

Mittwoch 2.Woche

 

Eine Gruppe von uns musste heute schon um 8.00 Uhr zur Schule, um das Frühstück zuzubereiten. Ich war in der Gruppe, die erst um 10.00 Uhr zum Training kommen musste, weil wir schon die Woche zuvor das Frühstück zubereitet haben. Zum Frühstück gab es selbst gemachtes Müsli, Obst, Körnerbrötchen, Avocado-Dip und ganz viel Rührei.

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Nach dem Frühstück haben wir einen kurzen Film über den „Roth-Triathlon“ geschaut. Um 12.30 Uhr sind wir dann als Gruppe zum Ohlsdorfer Hallenbad gefahren. Dort haben wir viel Technik trainiert. Beim Kraultraining haben wir das „Schwimmbrett“ mit ausgestreckter Hand vor uns geschoben. Man musste dann immer nur mit einem Arm schwimmen und dabei das Atmen üben. Beim Brustschwimmen haben wir uns auf das „Schwimmbrett“ gesetzt und mit den Armen geübt. Zwischendurch hatte man das Gefühl, dass man überhaupt nicht mehr schwimmen kann. Am Ende sind wir noch einmal 500 m auf Zeit geschwommen.

Um 14.00 Uhr hatten wir Schluss.

 

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Montag, 27. August 2018

Tag.6

Heute haben wir uns um kurz vor 9.00 Uhr am Bartholomäus-Bad getroffen. Wir haben wieder ein paar Technikübungen angefangen. Am Ende sind wir wieder 300 m auf Zeit geschwommen. Anschließend haben wir in der Schule Theorie gehabt. Vor der Pause mussten wir dann noch 10 Minuten um den Sportplatz laufen. Leider haben sich die 10 Minuten sehr stark in die Länge gezogen

Nach einer schönen Pause sind wir in einem flotten Tempo zur Alsterschwimmhalle gefahren, um dort bereits um 14.00 Uhr mit Klaus Aqua-Fitness zu machen. Das war sehr lustig, aber auch unglaublich anstrengend. Danach hatten wir Schluss bzw. einige wollten doch noch Rutschen, weil es draußen so stark regnete. Am Ende sind wir aber alle doch klitschnass geworden, als wir nach Hause gefahren sind.

Donnerstag, 23. August 2018

4.Tag

Wir haben uns um 9.30 Uhr getroffen zum Stand up paddling" getroffen wir sind durch den ganzen Stadtpark-see gefahren.20180823_093023.jpg

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Dann hatten wir von 12 Uhr bis 13 Uhr Pause . Nach dem die Pause zu Ende war sind wir mit unseren Fahrrädern zur Alster gefahren. Als wir angekommen sind haben wir ein Spiel gespielt: Wer ist langsamer als der andere, danach mussten wir 2 runden um die Wiese laufen und am Ende sind wir eine ganze Runde um die Alster fahren als wir fertig waren durften wir nachhause.

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Mittwoch, 22. August 2018

3.Tag

Heute haben die Schüler und Schülerinnen in zwei Gruppen geteilt. Die Gruppe 1: Lucia, Felix und ich haben sich um 8.00 Uhr getroffen, um ein gesundes Frühstück mit Frau Schenk zu planen. Wir haben Haferflocken, Nüsse, Dinkelflocken, Milch, Obst und Gemüse sowie Brötchen eingekauft. Mit Hilfe von Frau Schenk haben wir ein leckeres Frühstück bis 10.00 Uhr zubereitet. Ich habe das Rührei mit frischem Schnittlauch gebraten. Es hat allen geschmeckt.

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Die anderen haben ein Lauftraining gehabt und sind hungrig erschienen. Während wir aufgeräumt haben, hat Herr Billig den anderen einen Film gezeigt.

Natürlich mussten wir aber noch alle ein Schwimmtraining im Ohlsdorfer Schwimmbad durchführen. Wir haben die Technik des Brust und Kraul-Schwimmens geübt und sind abschließend 300 m auf Zeit geschwommen.

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Dienstag, 21. August 2018

2. Tag

Zuerst sind wir mit dem Fahrrad in den Stadtpark gefahren. Dort haben wir einen Fitness-Parkour bei der Jahnkampfbahn absolviert. (Es war härter als gedacht)20180821_112901.jpg

 

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Dannach sind wir ein paar Runden gelaufen und haben den Wechsel aufs Fahrrad geübt. Nach einer kleinen Essenspause haben wir und auf den Weg zum Ohlsdorfer Schwimmbad gemacht, wo wir ein bisschen Technik geübt haben und 250m auf Zeit geschwommen sind. Dannach sind wir alle fix und fertig nach Hause gefahren.

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Montag, 20. August 2018

Der Start

Am Montag, den 20.8.2018 haben die Herausforderungen begonnen und wir haben uns pünktlich um 9:00 Uhr bei dem Bartholomäusbad getroffen, dort sind wir 200 Meter auf Zeit geschwommen.20180820_085056.jpg

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Nach dem Schwimmen hatten wir von 10:00 bis 11:00 Uhr Mittagspause. Nach der Mittagspause haben wir uns in der Klasse getroffen. In der Klasse hat uns Herr Billig etwa eine halbe Stunde Theoretisches zum Puls/Belastung erklärt. Gleich im Anschluss sind wir runter auf den Schulhof gegangen, dort sind wir ein paar Runden um den Sportplatz gelaufen und haben danach unseren Puls gemessen.20180820_120633.jpg20180820_114609.jpg

Etwas Später haben wir uns am Schuleingang getroffen und sind von dort aus mit unseren Fahrrädern zum Stadtpark gefahren. Als wir im Stadtpark angekommen sind, haben wir ein paar Runden um die große Stadtparkwiese gedreht. 20180820_142819.jpg20180820_144610.jpg20180820_144741.jpg20180820_145719.jpg

Nachdem wir unsere Runden um die Stadtparkwiese gefahren sind, haben wir noch das Programm für den nächsten Tag besprochen und sind dann nach Hause gefahren.